| 带来快乐的食物 |
香蕉 嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物硷(al-kaloid)的物质。生物硷可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。葡萄柚口感好、水分足的葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味，无论是吃起来还是闻起来都非常新奇，可以振奋精神。而最重要的是葡萄柚里高量的维生素C不仅可以增强身体的抵抗力，而且也是为我们的身体制造多巴胺、正肾上腺素这些愉悦因子的重要成分。
全麦面包 面包和点心因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则。
菠菜 研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，在5个月后会出现无法入睡、健忘、焦虑等症状。几乎所有的绿色蔬菜和水果都含有叶酸，但菠菜的含量最多！
大蒜 大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国科学家从一项针对大蒜对胆固醇的功效研究中发现，病人吃了大蒜制剂之后，感觉比较不疲倦、不焦虑、不容易发怒。
南瓜 南瓜之所以和好心情有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，而葡萄糖正是脑部唯一的燃料。南瓜派也被认为是菜单上“最聪明”的甜点。因为每吃一口南瓜派，就会同时摄取3种类胡萝卜素，这对预防心脏病、抗老化都十分有用。
低脂牛奶 温热的牛奶向来就有镇静、缓和情绪的作用，尤其对经期女性特别有效，可以帮她们减少紧张、暴躁和焦虑的情绪。而选择低脂牛奶，绝对不妨碍爱美女士的“美体计划”。
鸡肉 当我们体内缺乏维生素B12时，就会出现恶性贫血、食欲不振及记忆力减退等问题。而鸡肉正富含维持神经系统健康、消除烦躁不安的维生素B12。所以，当你晚上睡不好，白天总感觉疲惫时，多吃点鸡肉吧 |
肖静~海宝逸夫 发表于 2008-4-16 22:58:00
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| Re:带来快乐的食物 |
 我都爱吃 以后要常常吃 |
王瑞英海宝发表评论于2008-5-20 22:46:22
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| Re:带来快乐的食物 |
 很好的养生之道！ |
祁玉兰海宝发表评论于2008-5-20 22:44:47
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| Re:带来快乐的食物 |
| 嗯 很好啊！ |
王瑞英海宝发表评论于2008-5-17 0:42:58
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| Re:带来快乐的食物 |
| 我要记住！ |
祁玉兰海宝发表评论于2008-5-17 0:41:02
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| Re:带来快乐的食物 |
 谢谢你的建议啊！我会把字体设计好的！ |
肖静~海宝逸夫发表评论于2008-4-21 23:33:03
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| Re:带来快乐的食物 |
 看了好像都得吃，一样都不可少！ |
张焱发表评论于2008-4-19 21:01:07
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| Re:带来快乐的食物 |
 你谈到的这几种食物都是我爱吃的，看来以后我要那它们当主食了。另外，提个小建议，你能不能改一下字体，我看的好费劲 |
海宝逸夫田秀琴发表评论于2008-4-17 21:40:53
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| Re:带来快乐的食物 |
 哈哈，没想到吃的学问也这么大。以后要注意饮食吆。 |
马建红海宝发表评论于2008-4-17 21:17:08
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| Re:带来快乐的食物 |
| 哈哈，没想到吃的学问也这么大。以后要注意饮食吆。 |
马建红海宝发表评论于2008-4-17 21:14:39
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| Re:带来快乐的食物 |
| 哈哈，没想到吃的学问也这么大。以后要注意饮食吆。 |
马建红海宝发表评论于2008-4-17 21:12:26
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